مقالات

انجام تمرین انفجاری با دمبل روند عضله سازی و چربی سوزی را تسریع می‌بخشد. این مطلب از کالاورزش در رابطه با آموزش انواع حرکات انفجاری با دمبل را از دست ندهید.

تمرینات الپتیکال تقریباً تمام عضلات بدن را درگیر می‌کند. در این مقاله به بررسی عضلات درگیر در هنگام کار با الپتیکال و تأثیرات این تمرینات بر عضلات می‌پردازیم.

انجام حرکات پرتاب مدیسن بال موجب تقویت و استقامت ماهیچه‌ها می‌شود. در این مطلب از کالاورزش با انواع مختلف این حرکات و آزمون پرتاب توپ طبی آشنا شوید.

دوچرخه ثابت یکی از تجهیزات بدنسازی کارا برای لاغری موضعی است. با ادامه این مقاله همراه باشید تا تمرینات لاغری بیشتری را برای استفاده از دوچرخه ثابت بیاموزید.

استفاده از دوچرخه ثابت برای کاهش درد سیاتیک به دلیل کاهش فشار وارده بسیار مفید است. در ادامه این مقاله به بررسی کامل این موضوع می‌پردازیم.

تمرینات پلایومتریک به مجموعه حرکاتی گفته می‌شود که با وارد شدن فشار بر عضلات، قدرت ماهیچه‌ها افزایش می‌دهند. جهت آشنایی کامل، این مقاله از کالاورزش را دنبال کنید.

پرس سرشانه با دمبل موجب تقویت عضلات شانه و خوش فرم شدن بالاتنه می‌شود. در این مطلب از کالاورزش، مهمترین تمرینات تقویت سرشانه با دمبل معرفی و آموزش داده‌ شده‌اند.

انجام تمرینات ورزشی با کش TRX موجب تقویت عضلات بدن می‌شود. در این مطلب با انواع حرکات با کش تی آر ایکس، مناسب برای تقویت عضلات پا، بازو، شکم و پهلو آشنا شوید.

انواع حرکات ورزشی بدنسازی با توپ پیلاتس برای کاهش درد دیسک کمر و مزایای تمرین با Pilates ball در این مطلب از کالاورزش.

ورزش سینه با دمبل یکی از بهترین روش‌های تقویت و حجم دهی عضلات سینه است. در این مطلب آموزشی از کالاورزش، با مؤثرترین تمرینات سینه با دمبل آشنا شوید.

انواع تیپ بدنی خانم ها: سیب شکل، گلابی شکل و ساعت شنی. بررسی کامل انواع فرم بدنی زنان و رسیدن به اندام ایده آل در این مطلب از کالاورزش

تمرینات هیت (اینتروال) به حرکاتی گفته می‌شود که در مدت‌زمان کوتاهی با شدت بالایی انجام می‌شوند. جهت آشنایی با فواید و انواع تمرینات تناوبی با کالاورزش همراه باشید.