مقالات

انواع حرکات ورزشی بدنسازی با توپ پیلاتس برای کاهش درد دیسک کمر و مزایای تمرین با Pilates ball در این مطلب از کالاورزش.

ورزش سینه با دمبل یکی از بهترین روش‌های تقویت و حجم دهی عضلات سینه است. در این مطلب آموزشی از کالاورزش، با مؤثرترین تمرینات سینه با دمبل آشنا شوید.

انواع تیپ بدنی خانم ها: سیب شکل، گلابی شکل و ساعت شنی. بررسی کامل انواع فرم بدنی زنان و رسیدن به اندام ایده آل در این مطلب از کالاورزش

تمرینات هیت (اینتروال) به حرکاتی گفته می‌شود که در مدت‌زمان کوتاهی با شدت بالایی انجام می‌شوند. جهت آشنایی با فواید و انواع تمرینات تناوبی با کالاورزش همراه باشید.

ورزش بی هوازی به مجموعه فعالیت هایی با قدرت بالا گفته می‌شود که بدون مصرف اکسیژن گلوکز را به انرژی تبدیل می‌کنند. با این مطلب از کالاورزش همراه باشید.

ورزش با کش لوپ یکی از مؤثرترین روش های فعال سازی و تقویت عضلات بدن است. در این مطلب از کالاورزش با انواع حرکات با کش لوپ و فواید هرکدام از آنها آشنا شوید.

ورزش با کش پیلاتس برای شکم و پهلو تأثیر به سزایی بر لاغری و تناسب اندام دارد. در این مطلب از کالاورزش با انواع حرکات شکم و پهلو با کش پیلاتس آشنا شوید.

با استفاده صحیح از برنامه تمرینی دوچرخه اسپینینگ سرعت فرآیند چربی سوزی و عضله سازی را افزایش دهید. در این مطلب با مؤثرترین برنامه‌های ورزشی اسپینینگ آشنا شوید.

نوع مناسب برنامه تمرینی اسکی فضایی (الپتیکال) شما را در داشتن یک ورزش هوازی با راندمان بالا کمک خواهد کرد. با انواع تمرینات اسکی فضایی در این مقاله آشنا شوید.

با آموزش اصول دوچرخه سواری اسپینینگ راندمان تمرینات خود را افزایش دهید. در این مطلب به طور کامل با حرکات صحیح و تمرینات اشتباه با دوچرخه اسپینینگ آشنا شوید.

با دانستن مزایا و معایب دستگاه‌های بدنسازی بر اساس مدل و کاربرد می‌توانید بهترین دستگاه متناسب با برنامه تمرینی انتخاب کنید. این مطلب از کالاورزش را بخوانید.

ورزش پیلاتس چیست؟ چه فوایدی برای بدن دارد؟ برای چه افرادی مناسب است؟ در این مطلب از کالاورزش به‌طور کامل با ورزش پیلاتس و انواع حرکات آن آشنا شوید.