مقالات

در این مقاله به آموزش و تمرین با دمبل برای خانم ها و چند نمونه از تمرین های شکم که با کمک دمبل در خانه میتوان با آنها چربی سوزی و عضلات شکم را تقویت کرد را توضیح خواهیم داد.

در این مقاله فواید دویدن برای شکم و تاثیر دویدن در ورزش بدنسازی و همچنین تاثیرات دویدن بر روی عضلات بیان شده است.

در این مقاله به فواید ورزش پیلاتس برای بانوان و همچنین مضرات این ورزش همچنین لاغری با پیلاتس و پاسخ به این سوال که آیا این ورزش باعث لاغری می شود؟ بیان شده است.

در این مقاله مضرات طناب زدن برای آقایان و بانوان و پاسخ به این سوال که آیا طناب زدن موجب افتادگی رحم در بانوان می شود؟ و آیا طناب زدن در دوران قاعدگی مضر است ؟ بیان شده است.

در این مقاله بهترین ورزش هایی که در جهت فرم دهی بدن بانوان موثرند و همچنین بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان بیان شده است.

در این مقاله به آموزش نحوه صحیح حلقه زدن برای افراد مبتدی و معرفی چهار حرکت تمرینی حلقه از جمله حرکت پهلو به پهلو، جلو و عقب، ضربه و حرکت مدار به همراه نحوه صحیح انجام آنها پرداخته شده است.

در این مقاله به بهترین حرکات شکم و پهلو با استفاده از دستگاه های بدنسازی، نحوه سوزاندن چربی های شکم و پهلو با دستگاه های هوازی، حرکات تمرینی شکم با دمبل و همچنین بررسی چند نمونه از حرکات بدنسازی شکم و پهلو با دستگاه پرداخته شده است.

در این مقاله به فواید و مضرات ورزش بوکس، فواید ورزش بوکس برای بانوان و آیا بوکس باعث تقویت قلب، بهبود قدرت بدنی، لاغری و تناسب اندام و کاهش اضطراب و استرس خواهد شد؟ را مورد بررسی قرار داده ایم.

در این مقاله به معرفی ورزش جامپینگ فیتنس و فواید آن از جمله تناسب اندام، کالری سوزی ، تقویت عضلات و همچنین مضرات و آسیب های ورزش جامپینگ فیتنس پرداخته شده است.

در این مقاله قصد داریم انواع هالتر بدنسازی، تمرینات هالتر،حرکات تمرینی به وسیله میله هالتر و ابعاد و اندازه استاندارد هالتر را مورد بررسی قرار دهیم.

در این مقاله راهنمای خرید چوب ماهیگیری و لنسر، مشخصات چوب ماهیگیری و انواع چوب های ماهیگیری از جمله چوب ماهیگیری کاسی، اسپینینگ، بیت کستینگ، ترولینگ و بهترین چوب ماهیگیری را شرح داده ایم.

در این مقاله فواید دوچرخه ثابت برای بانوان به همراه فواید استفاده از این دستگاه در لاغری، بدنسازی و همچنین فواید دوچرخه ثابت برای پا و لاغری ران مورد بررسی قرار گرفته است.