مقالات

در این مقاله به آشنایی با تجهیزات آموزشی ورزش والیبال به همراه وسایل مورد نیاز برای یک بازی والیبال و همچنین تجهیزات بازیکنان که در هنگام بازی و مسابقه مجاز به استفاده هستند بیان شده است.

در این مقاله به ترامپولین و فواید آن در جهت رسیدن به لاغری و همچنین نحوه استفاده و فضای مورد نیاز برای خرید و تمرین با این وسیله، و تاثیرات تمرینی ترامپولین بر روی بدن بیان شده است.

در این مقاله فواید طناب زدن و لاغری شکم و پهلو با طناب زدن به همراه روش صحیح طناب زدن برای لاغری و پاسخ به این پرسش که آیا طناب زدن باعث لاغری شکم و پهلو می شود؟

در این مقاله آموزش پرتاب دارت و نحوه محاسبه امتیازات، نحوه نشانه گیری و فاصله قانونی دارت و همچنین روش صحیح  پرتاب و نحوه گرفتن صحیح دارت در هنگام پرتاب بیان شده است.

در این مقاله به آموزش و تمرین با دمبل برای خانم ها و چند نمونه از تمرین های شکم که با کمک دمبل در خانه میتوان با آنها چربی سوزی و عضلات شکم را تقویت کرد را توضیح خواهیم داد.

در این مقاله فواید دویدن برای شکم و تاثیر دویدن در ورزش بدنسازی و همچنین تاثیرات دویدن بر روی عضلات بیان شده است.

در این مقاله به فواید ورزش پیلاتس برای بانوان و همچنین مضرات این ورزش همچنین لاغری با پیلاتس و پاسخ به این سوال که آیا این ورزش باعث لاغری می شود؟ بیان شده است.

در این مقاله مضرات طناب زدن برای آقایان و بانوان و پاسخ به این سوال که آیا طناب زدن موجب افتادگی رحم در بانوان می شود؟ و آیا طناب زدن در دوران قاعدگی مضر است ؟ بیان شده است.

در این مقاله بهترین ورزش هایی که در جهت فرم دهی بدن بانوان موثرند و همچنین بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان بیان شده است.

در این مقاله به مضرات و فواید استفاده از دستگاه الپتیکال به همراه برنامه تمرینی با دستگاه الپتیکال و  این سوال که آیا الپتیکال باعث تشدید زانو درد خواهد شد؟ را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

در این مقاله به آموزش نحوه صحیح حلقه زدن برای افراد مبتدی و معرفی چهار حرکت تمرینی حلقه از جمله حرکت پهلو به پهلو، جلو و عقب، ضربه و حرکت مدار به همراه نحوه صحیح انجام آنها پرداخته شده است.

در این مقاله به بهترین حرکات شکم و پهلو با استفاده از دستگاه های بدنسازی، نحوه سوزاندن چربی های شکم و پهلو با دستگاه های هوازی، حرکات تمرینی شکم با دمبل و همچنین بررسی چند نمونه از حرکات بدنسازی شکم و پهلو با دستگاه پرداخته شده است.