تمرین دراز و نشست به‌عنوان یکی از تمرینات ورزشی بدنسازی بوده که مناسب تقویت عضلات هسته‌ای شکم و همچنین ماهیچه‌های خم کننده لگن خواهد بود. دراز و نشست را می‌توان هم با استفاده از دستگاه و هم بدون دستگاه انجام داد اما اگر مبتدی هستید و قصد دارید چربی‌های دور شکم را به‌راحتی آب کنید پیشنهاد ما استفاده از دستگاه دراز و نشست خواهد بود زیرا این محصول باعث می‌شود شما الگوی حرکتی درستی حین تمرینات داشته باشید.
ویژگی‌های اصلی دستگاه دراز و نشست لیوآپ LS9030
این محصول را نیز با نام دستگاه شکم AB Roller می‌شناسند. لازم به ذکر است برند این محصول لیوآپ بوده و از سری برندهای بسیار مشهور لوازم ورزشی ساخت کشور چین خواهد بود. ابعاد مناسب این دستگاه در حدود 65*70*69 سانتی‌متر بوده که فضای بسیار کمی را نیز اشغال خواهد کرد. بخش بدنه آن از یک پوشش فومی شکل بسیار نرم تشکیل‌شده که به‌نوعی هنگام تمرین آسوده باشید. از طرفی وجود یک بالشتک مخصوص سر شمارا حین تمرین از تماس به زمین محافظت خواهد کرد. قطعات دستگاه دراز نشست لیوآپ مدل LS9030 به‌راحتی از هم جداشده و شما می‌توانید مجدداً آن را سرهم‌بندی نمایید. این محصول حتی برای افراد سنگین‌وزن تا حدود 120 کیلوگرم مناسب بوده و به‌راحتی می‌توانند با آن تمرین نمایند. جنس این دستگاه از آلومینیوم محکم بوده و امکان افزودن وزنه به آن برای مقاومت بیشتر و تمرینات حرفه‌ای‌تر نیز وجود خواهد داشت.
کاربرد و مزایای دستگاه دراز و نشست لیوآپ مدل LS9030
این محصول در مقایسه با تجهیزات ورزشی معمولی فضای بسیار کمی را اشغال می‌کند و آن را برای مصارف خانگی بسیار مناسب خواهد کرد. بدون استفاده از دستگاه معمولاً برای انجام تمرین دراز و نشست بایستی از یک نفر دیگر کمک گرفته شود اما با خرید این محصول شما به‌تنهایی الگوی صحیح تمرینات دراز و نشست را تجربه خواهید کرد. لازم به ذکر است استفاده از این محصول بر روی عضلات کمر شما نیز تأثیر مثبتی دارد. بهترین وسیله برای تمرینات کرانچ شکمی بوده که انواع مختلفی از حرکات را می‌توان با آن انجام داد. برای شروع تنها چیزی که نیاز دارید استفاده از یک مت یوگا خواهد بود.