تردمیل

یکی از جذابیت‌های ورزش دویدن است، دویدن با تردمیل یک فعالیت ورزشی است که در آن شخص با حرکت دادن پاها و دویدن روی بستر متحرک تردمیل، تمرین و ورزش می‌کند. تردمیل‌ها معمولاً دارای سطح حرکت دویدن یا پیاده‌روی هستند و با تنظیم سرعت می‌توان به سطح مطلوب دویدن یا پیاده‌روی روی آن ادامه داد. برخی افراد تمایل دارند تا این فعالیت را در خارج از منزل و در فضای بیرون انجام دهند. این امر درعین‌حال که می‌تواند شما را در معرض هوای تازه قرار دهد. در نقطه مقابل آن در تغییرات آب و هوایی نیز می‌تواند به‌ سلامت شما لطمه وارد نماید. بهره‌گیری از تردمیل می‌تواند برای بهبود تناسب اندام، افزایش تحمل قلب و عروق، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن مفید باشد.

بیشتر تردمیل های تجاری به‌سرعت 12 مایل در ساعت حرکت می‌کنند. ویژگی‌های مدل‌های خانگی با توجه به قیمت متفاوت است. شما با خرید این کالای ورزشی شرایطی را مهیا کرده تا قادر به برنامه‌ریزی و تمرینات ورزش‌های هوازی در فضا و مکانی بسته را داشته باشید.

انواع تردمیل

اگر بخواهیم یک دسته‌بندی کلی برای تردمیل انتخاب کنیم، به‌طورکلی انواع تردمیل در دو نوع دستی و موتوری تولید می‌شوند. در تردمیل های دستی حرکت توسط خود ورزشکار انجام می‌شود و این تلاش از سمت خود فرد صورت می‌گیرد. اما در مورد نوع فضای استفاده از این دستگاه‌ها نیز دسته‌بندی اختصاصی انجام می‌دهیم. می‌توانیم بگوییم که انواع تردمیل در نوع تردمیل خانگی، تردمیل باشگاهی و تردمیل پزشکی تقسیم‌بندی خواهند شد که هرکدام کاربرد خاص خود را خواهند داشت.

تردمیل های خانگی

این تردمیل ها را نیز به‌نوعی تردمیل های اقتصادی می‌گویند زیرا این نوع وسیله در بازار با قیمت مناسب به‌وفور یافت می‌شوند از طرفی قابلیت تا شوندگی داشته و در محیط‌های بسیار کوچک نیز قابل‌استفاده خواهند بود. این‌گونه دستگاه‌ها دارای فواید بسیاری نیز هستند ازجمله

• قیمت ارزان
• استفاده و حمل آسان خصوصاً در فضاهای بسیار کم
• دارای امکانات پیاده‌روی و تمرینات هوازی با ویژگی‌های زیاد

تردمیل های باشگاهی

این وسیله همان‌طور که از نام آن مشخص است برای باشگاه بسیار مناسب بوده و دارای ویژگی‌ها و کیفیت به نسبت بالاتری خواهند بود و مشخصه کیفیت در آن‌ها به‌نوعی تولید قطعات با تراکم بیشتر است ازجمله تسمه، جنس محکم‌تر قطعات و همچنین ظرفیت تنظیم قدرتی موتور در دور بالا و دور پایین را شامل می‌شوند. این مدل به نسبت مدل‌های ساده خانگی گران‌تر خواهد بود زیرا امکانات بیشتری ازجمله تحمل وزن بیشتر، SDS يا اثر ضربه‌گیر، تنظیم شیب بیشتر تا حدود 25 درجه که خود به‌نوعی شبیه یک پیاده‌روی در کوه خواهد بود، نمایش ضربان قلب و در برخی موارد دیگر دارای برنامه‌های خودكار از پيش تعریف‌شده است و همه این ویژگی‌ها را در نمایشگرهای LCD و LED خود دارا می‌باشد.

تردمیل های پزشکی

این دستگاه‌ها همان‌طور که کاملاً مشخص است در تست پزشکی ازجمله بازتوانی قلبی می‌توان استفاده کرد. تردمیل های پزشکی دارای استانداردهای خاص برای درمان بیماران قلبی عروقی و یا کسانی که دچار بیماری‌های ام اس می‌باشند در مراکز درمان، پزشکی و فیزیوتراپی بسیار کاربرد دارند. از مشخصه‌های اصلی این دستگاه تحمل وزن‌های بالا تا حدود 200 کیلوگرم و قدرت موتوری بسیار بالا می‌توان اشاره کرد.

دلایل خرید تردمیل

مواردی که در زیر ذکر می شود، می توانند دلایل خوبی برای خرید تردمیل باشند:

• کم تحرک هستید؛
• زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارید؛
• به علت مشغله زیاد، نمی توانید به پارک بروید و پیاده روی کنید؛
• هنگام پیاده روی یا دویدن خارج از خانه، سرما و گرما برایتان آزار دهنده است؛
• می توانید در هوای آلوده شهر به فعالیت ورزشی بپردازید؛
• به دنبال وسیله ورزشی مناسبی برای خود و خانواده هستید.
• در هر صورت، تردمیل وسیله ای است که نیاز علاقمندان به سلامت جسمی و لاغری را برطرف میکند؛ زیرا:
• تردمیل میتواند برای همه ی افراد خانواده مورد استفاده قرار گیرد؛
• برحسب توان فیزیکی، همه ی افراد می توانند تمرین ورزشی خود را از سبک تا سنگین انتخاب کنند؛
• فعالیت جسمانی روی تردمیل، به مهارت خاص و توان جسمانی بالایی نیاز ندارد؛
• سرعت تردمیل قابل تغییر است؛ از سرعت بسیار کم تا بسیار زیاد به شکل دستی یا خودکار قابل تنظیم است؛ به عبارتی می توان از راه رفتن بسیار آهسته تا دویدن سریع را روی آن انجام داد.
• بیشتر تردمیل ها قابلیت افزایش شیب دارند. افزایش شیب بدون افزایش سرعت، به فرد در حال تمرین این امکان را می دهد که بر تنوع فعالیت ورزشی خود بیفزاید.

نکات مهم برای خرید تردمیل

شاید یکبار در زندگی تصمیم به خرید تردمیل بگیرید، بنابراین بهتر است که پیش از خرید تردمیل اطلاعاتی در مورد ویژگی های تردمیل داشته باشید تا بهترین تردمیل را متناسب با نیاز خود انتخاب کنید. شاید با این سوالات روبرو شوید: در خرید تردمیل به چه چیزی توجه کنم؟ تردمیل چقدر باید قدرت داشته باشد؟ چه ویژگی هایی واقعا می تواند سودمند باشد؟

با پاسخ دادن به سوالات زیر می توانید بهترین تردمیل را متناسب با نیازهای خود خریداری کنید:

• می خواهید تردمیل خود را در چه مکانی قرار دهید و چه فضایی به آن اختصاص دهید؟
• حداکثر وزن کاربر قابل تحمل تردمیل چقدر است؟
• حداکثر سرعت تردمیل چقدر است؟
• حداکثر درجه شیب تردمیل چقدر است؟
• آیا تردمیل دارای محکم و بادوام و با ثبات است؟
• آیا تردمیل نمایشگر ضربان قلب دارد؟
• آیا می توانید برنامه تمرینی خود را در تردمیل تنظیم کنید؟
• آیا تردمیل کلید ایمنی، نرده های دستی و توقف اضطراری دارد؟
• آیا تردمیل دارای گارانتی است؟
• آیا با خرید تردمیل اطلاعاتی در مورد نگهداری و تعمیر آن ارائه می شود؟

مشخصات تردمیل خوب چیست؟

اگرچه تردمیل‌ها ممکن است بر اساس نیازها و اهداف شخصی متفاوت باشند، اما مشخصاتی که باید در نظر گرفته شوند تا یک تردمیل خوب و مناسب انتخاب شود عبارتند از:

• قدرت موتور: قدرت موتور تردمیل بر اساس وات (W) یا اسب بخار (HP) اندازه‌گیری می‌شود. برای استفاده خانگی، معمولاً تردمیل‌هایی با موتور حداقل 2.5 اسب بخار توصیه می‌شوند، اما اگر نیاز به تمرینات بیشتر یا دویدن با سرعت بالاتر دارید، می‌توانید به موتورهای با قدرت بیشتر نیز روی آورید.
• سرعت: توجه به سرعت تردمیل نیز مهم است. برخی از تردمیل‌ها سرعت ثابت دارند و برخی دیگر قابلیت تنظیم سرعت دارند. برای اغلب افراد، تردمیل با حداقل سرعت 8-10 کیلومتر بر ساعت مناسب است.
• سطح بستر: ابعاد و کیفیت سطح بستر نیز برای ایمنی و راحتی هنگام تمرین بسیار مهم است. سطح بستر باید آرامش کافی را برای قدم زدن و دویدن فراهم کند. اگر از تردمیل برای دویدن سنگین استفاده می‌کنید، نیاز به یک سطح با کیفیت و ضخامت مناسب دارید.
• شیب: برخی از تردمیل‌ها امکان تنظیم شیب را دارند که به شما اجازه می‌دهد تا زمینه‌های مختلف تمرین را تجربه کنید. شیب متغیر می‌تواند تمرینات شما را تنوع ببخشد و کارایی آن را افزایش دهد.
• نمایشگر و قابلیت‌های آن: نمایشگر تردمیل نمایانگر اطلاعات مرتبط با تمرینات شما است، از جمله سرعت، مسافت، زمان، ضربان قلب و ... بنابراین بهتر است نمایشگری با ویژگی‌ها و راحتی کاربری مناسب انتخاب کنید.
• نیازهای فضایی و قابلیت جمع‌آوری: اندازه تردمیل مهم است، بنابراین مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن آن در مکانی که می‌خواهید استفاده کنید وجود دارد. همچنین، تردمیل‌هایی که قابلیت تاشو یا جمع‌آوری دارند، برای فضاهای کوچکتر مناسب‌تر هستند.
• پشتیبانی فنی و گارانتی: مطمئن شوید که تردمیلی که انتخاب می‌کنید دارای گارانتی مناسب است و در صورت بروز مشکلات فنی، پشتیبانی مناسبی ارائه می‌شود.
• امکانات اضافی: برخی از تردمیل‌ها امکانات اضافی مانند سیستم‌های صوتی، اتصال به اسمارتفون یا تبلت، پورت USB، سیستم‌های تهویه هوا و ... دارند. این امکانات می‌توانند تجربه تمرین شما را بهبود بخشند.

در نهایت، بستگی به اهداف و نیازهای شما دارد که کدام مشخصات برای تردمیل شما مهم‌تر است. همچنین، قبل از خرید، بهتر است نقدها و نظرات کاربران دیگر را درباره مدل‌ها و برندهای مختلف مطالعه کنید تا انتخاب بهتری داشته باشید.

اهمیت گارانتی در خرید تردمیل

اگر نگران نقص یا آسیبی هستید که ممکن است در حین استفاده از دستگاه تردمیل اتفاق بیفتد، گارانتی طولانی تردمیل می تواند یک سرمایه گذاری ارزشمند باشد. گارانتی هر گونه مشکل در دستگاه را پوشش می دهد، از جمله موارد ناشی از فرسودگی، استفاده نادرست یا شکستگی. حتما گارانتی را بخوانید تا از شرایط آن مطلع شده و بدانید که چه مواردی را تحت پوشش قرار می دهد. 

قیمت تردمیل به چه عواملی بستگی دارد؟

نرخ قیمت تردمیل در بازار به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد ازجمله جنس بدنه، نوع تردمیل (موتوردار و دستی، خانگی یا باشگاهی)، سرعت، شیب تردمیل، خاصیت ضربه‌گیر بودن و برخی امکانات اضافی شامل سیستم خنک‌کننده، برنامه تست سلامت و غیره خواهد بود.هرچند که قیمت تردمیل به‌عنوان یک فاکتور بسیار مهم برای خرید این دستگاه تأثیرگذار است اما بد نیست با خطرات جانبی این دستگاه نیز آشنا باشید. راهنمایی درست هم در نرخ قیمتی و هم در نوع استفاده توسط کارشناسان باعث خواهد شد اطلاعات بیشتری در مورد نحوه استفاده از این کالای ورزشی را کسب کنید. جالب است بدانید تردمیل حتی برای خانم‌های باردار نیز با استفاده از تکنیک درست و نحوه استفاده از آن بسیار مناسب خواهد بود.

تیم کالا ورزش با دارا بودن دانش فنی در شناخت این محصولات و همچنین گارانتی بی‌قیدوشرط سعی نموده است خدمات پس از فروش تردمیل خود را به بهترین نحو به مشتریان عزیز ارائه دهد.

تردمیل چقدر کالری می سوزاند؟

میزان کالری سوزانده شده توسط تردمیل به عوامل مختلفی بستگی دارد که از جمله‌ آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وزن شما: افراد با وزن بالاتر معمولاً بیشترین کالری را با تمرینات تردمیل می سوزانند.
• سرعت حرکت: با افزایش سرعت در حین استفاده از تردمیل، میزان کالری سوزانده شده نیز افزایش می‌یابد.
• زمان تمرین: طول مدت تمرین در تردمیل نیز تأثیر زیادی در میزان کالری سوزانده شده دارد.
• شیب تردمیل: اگر تردمیل دارای قابلیت تنظیم شیب باشد و شما از این قابلیت استفاده کنید، میزان کالری سوزانده شده نیز بیشتر می‌شود.
• سن و جنسیت: سن و جنسیت نیز می‌توانند تأثیرگذار باشند. برای مثال، بدن‌های جوان‌تر به طور معمول بیشتر کالری می سوزانند.

تخمین زده می شود که افراد متوسط با استفاده از تردمیل می توانند در حدود 350 تا 500 کالری در ساعت بسوزانند. اما همانطور که ذکر شد، این میزان بستگی به عوامل مختلف دارد و ممکن است در موارد خاص بیشتر یا کمتر باشد.

برای دقیق‌تر تخمین زدن میزان کالری سوزانده شده، می‌توانید از دستگاه‌های شمارش‌گر کالری که روی برخی تردمیل‌ها یا دستگاه‌های دیگر تمرینی ورزشی وجود دارد، استفاده کنید. همچنین، برنامه‌های تمرینی ورزشی مختلف هم می‌توانند به شما کمک کنند تا تخمین دقیق‌تری از میزان کالری‌های سوخته‌شده در هر تمرین بدست آورید.

تردمیل چند کاربره یا تردمیل چند منظوره

تردمیل چند کاره یا تردمیل چند منظوره به دوچرخه ثابتی اطلاق می‌شود که علاوه بر ویژگی‌های تردمیل معمولی، امکان انجام تمرینات دیگری نیز دارد. این نوع تردمیل‌ها به صورت دو وسیله‌ی ورزشی مختلف، یعنی تردمیل و دوچرخه ثابت، عمل می‌کنند و به کاربران اجازه می‌دهند تمرینات کاردیویی و تمرینات مختلف دیگر را در یک دستگاه انجام دهند. این تردمیل‌ها معمولاً دارای صفحه‌نمایش لمسی با امکان تنظیم سرعت، شیب، و مقاومت هستند که برای تمرینات تردمیل مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، با تغییر حالت به دوچرخه ثابت، کاربران می‌توانند تمرینات دوچرخه‌سواری را نیز انجام دهند.

این نوع تردمیل‌ها برای افرادی که به دنبال یک دستگاه تمرین چندمنظوره هستند و محدودیت فضایی دارند مناسب هستند. با استفاده از این دستگاه‌ها، می‌توانید با کمترین فضا، همزمان تمرین‌های تردمیل و دوچرخه‌سواری را انجام داده و به تنوع و متناسب بودن تمرین‌ها دست یابید.

قبل از خرید هر نوع دستگاه ورزشی، بهتر است ویژگی‌ها، کیفیت ساخت، و نظرات کاربران را مورد بررسی قرار دهید تا بهترین گزینه‌ی برای نیازها و تمرینات شما را انتخاب کنید.

کار با دستگاه تردمیل برای چه افرادی توصیه نمی شود؟

استفاده از دستگاه تردمیل برای برخی افراد به دلیل شرایط جسمی مشخصی که دارند توصیه نمی‌شود. در ادامه به برخی از افرادی که باید احتیاط کنند یا از استفاده از تردمیل خودداری کنند اشاره می‌شود.

•  افراد با مشکلات قلبی: افرادی که مشکلات قلبی دارند، باید قبل از شروع هر نوع تمرین، از جمله تمرین با تردمیل، با پزشک خود مشورت کنند. برخی از مشکلات قلبی می‌تواند در صورت انجام تمرینات شدید و بدون نظارت، مشکلات جدی‌تری را ایجاد کند
• افراد با مشکلات مفصلی و اسکلتی: افرادی که مشکلاتی مانند آرتروز، آرتریت، درد مفاصل، آسیب به بازوها، پاها، و مفاصل دارند، باید از استفاده از تردمیل خودداری کنند یا حداقل قبل از شروع تمرین، با پزشک خود مشورت کنند. استفاده از تردمیل ممکن است فشار زیادی روی مفاصل و اسکلت وارد کند و مشکلات را تشدید کند.
• افراد دارای مشکلات تعادل: افرادی که مشکلات تعادل دارند یا به علت سن ، بیماری‌ها یا داروهایی که مصرف می کنند، تعادل خود را از دست می‌دهند، باید در استفاده از تردمیل بسیار احتیاط کنند، زیرا احتمال افتادن و برخورد با موانع بر روی تردمیل وجود دارد.
• زنان باردار: استفاده از تردمیل برای زنان باردار با توجه به وضعیت هر زن باردار متفاوت است. در صورتی که قبلاً ورزش کرده‌اید و باردار شده‌اید و پزشک شما هم مخالفت نکند، ممکن است تردمیل برای شما مناسب باشد، اما همواره باید با پزشک خود مشورت کنید.
• افراد دارای مشکلات تنفسی: افرادی که مشکلات تنفسی مانند آسم دارند، نباید از تردمیل استفاده کنند، مگر اینکه پزشک آن‌ها مجوز داده باشد.
• افراد با مشکلات عصبی: افرادی که مشکلات عصبی دارند و توانایی کنترل حرکات و تعادل خود را ندارند، از تردمیل خودداری کنند.

اگر شما یکی از افرادی هستید که در موارد فوق قرار دارید، قبل از استفاده از تردمیل یا هر نوع ورزش دیگر، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مشکلاتی ناشی از ورزش را پیشگیری کنید. همچنین، در هنگام استفاده از تردمیل برای تمرینات، همواره به ایمنی خود و حرکات صحیح توجه کنید تا از مشکلات جدی جلوگیری کنید.

خرید تردمیل ارزان

صرفه‌جویی در هزینه و انتخاب یک تردمیل قیمت مناسب و باکیفیت در حقیقت بهترین انتخاب است. اینکه یاد بگیریم چگونه کمترین هزینه را برای خرید بهترین تردمیل خانگی، باشگاهی و یا پزشکی صرف کنیم مهارتی است که می‌توانید با گشت‌وگذار در فروشگاه کالا ورزش از بین برندها و مدل‌های مختلف جزئیات و مشخصه‌های این دستگاه‌ها را مشاهده نموده و بر اساس مشاهدات بتوانید بهترین تردمیل ارزان را در بازار رقابتی انتخاب نموده و خرید نمایید. البته متأسفانه افزایش نرخ دلار و ممنوعیت برخی لوازم ورزشی موجب شده تا روند فروش تردمیل و تنوع محصولات هوازی در سال‌های اخیر به‌شدت کاهش یابد و نهایتاً به ۲ تا ۳ مدل خلاصه شوند.

برخی تردمیل های مکانیکی (Mechanical treadmills) از محدوده کمتری برای دویدن برخوردار هستند و از طرفی در نوع مکانیکی قطعات کمتری را نسبت به نوع برقی داشته لذا از قیمت ارزان‌تری در مقابل نوع موتوری و یا برقی آن برخوردار خواهند بود. البته ارزان‌قیمت بودن این دستگاه‌ها خصوصاً تردمیل های دستی به این معنا نیست که خوب نیستند بلکه بسیاری از تردمیل ها و دستی بهترین وسیله برای تمرینات ورزشی خواهند بود. این نکته را همیشه به یاد داشته باشید بی‌تحرکی زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها چون واریس است به همین دلیل به‌جای اینکه در بدترین شرایط آب و هوایی به فکر قدم زدن در بیرون از منزل و یا محل کار باشید می‌توانید در هرکجا که هستید از این ابزار در هرلحظه از شبانه‌روز برای تمرینات هوازی بهره‌مند شوید.

خرید اینترنتی تردمیل باکیفیت تضمین‌شده از کالا ورزش

خرید تردمیل به‌عنوان بهترین ابزار برای لاغری و کاهش وزن خواهد بود. اگر می‌خواهید از نتیجه کار و انتخاب خرید خود راضی باشید و نتیجه دلخواه را به دست آورید. در این صفحه از محصولات کالا ورزش می‌توانید با نحوه خرید تردمیل در انواع گوناگونی از مدل‌ها و امکانات و تنوع بی‌نظیر از برندهای مختلف آشنا شوید. شما می‌توانید این محصولات را در فروشگاه کالا ورزش باهم مقایسه کرده و اگر سؤال، نظر و یا انتقادی دارید با کارشناسان ما در سایت در تماس باشید. و اما سخن آخر، تمام موارد گفته‌شده مانند امکانات تردمیل، کشور سازنده، جنس پلاستیکی یا فلزی بدنه مهم هستند ولی از همه این موارد مهم‌تر، میزان محبوبیت و خدمات پس از فروش برندی هست که شما خریداری می‌کنید. تردمیل خوب تردمیلی است که گارانتی، خدمات و قطعات آن همواره در دسترس باشد.