دوچرخه اسپینینگ یک دستگاه بدنسازی عالی برای تقویت عضلات پا و بهبود قدرت و استقامت بدن به ویژه برای دوچرخه سواران است. این کالای ورزشی با استفاده از دیسک‌های سنگین و مقاومت بالا تنظیم می‌شود تا دوچرخه‌سوار بتواند با سرعت بالا و در حالت نشسته بر روی صندلی دوچرخه به مدت چند دقیقه پدال بزند. این دوچرخه‌ها دارای یک دیسک سنگین در بخش جلویی هستند و می‌توان مقاومت آنها را برای افزایش یا کاهش سختی تمرین تنظیم کرد. همچنین، بخش صندلی و دسته‌های دوچرخه نیز به گونه ای طراحی شده‌اند که برای تمرین در حالت نشسته مناسب باشند.
کاربرد دوچرخه اسپینینگ
استفاده از دوچرخه اسپینینگ به عنوان یک روش تمرینی برای دوچرخه سواران حرفه‌ای و آماتورها شناخته شده است. به علاوه، این نوع دوچرخه ورزشی، یک راه خوب برای کسانی است که می‌خواهند در خانه به تمرینات بدنسازی بپردازند و روی تقویت عضلات پا و مقاومت بدنی خود کار کنند. مهمترین نکته در استفاده از اسپینینگ، تنظیم صحیح مقاومت دوچرخه و حفظ شدت تمرین در طول زمان است.
فواید استفاده از دوچرخه اسپینینگ
کار با دوچرخه اسپینینگ باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، تقویت عضلات پا، بهبود قدرت و استقامت بدن، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می‌شود. به علاوه، باعث تحریک عمیق عضلات پا شما می‌شود و به کاهش درد و تورم مربوط به آرتروز مفاصل کمک می‌کند. همچنین، تمرین دوچرخه اسپینینگ می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی و بهبود خلق و خو شما شود.
نحوه کار با دوچرخه اسپینینگ
در اسپینینگ دوچرخه، دو چرخ به یک مجموعه ثابت متصل هستند و فرد بر روی صندلی دوچرخه می‌نشیند. پاها با قرار گرفتن بر روی پدال‌های دوچرخه، به صورت شدیدی به پدال زدن می‌پردازند و باعث چرخیدن چرخ دوچرخه می‌شوند. در کلاس‌های دوچرخه اسپینینگ، مربی معمولاً با استفاده از موسیقی، انرژی و تحریک بیشتری به شرکت‌کنندگان داده و آنها را به شدت پدال زدن ترغیب می‌کند.
شباهت ها و تفاوت های بین دوچرخه ثابت و اسپینینگ
بیایید با شباهت های بین دوچرخه ثابت و اسپینینگ شروع کنیم.
- هر دو وسیله در فضای داخلی استفاده می شوند (باشگاه و خانه).
- هر دو وسیله ساکن هستند.
- برنامه تمرینی با این وسایل به صورتی است که دوچرخه ها با چارچوب ریتم موسیقی هماهنگ می شوند و به تمرین می پردازند.
اما تفاوت هایی در دوچرخه ثابت و اسپینینگ نیز وجود دارد. این نوع دوچرخه ورزشی، بطور مخصوص شبیه دوچرخه های کوهستان طراحی شده است. در واقع این نوع از دوچرخه ها قابلیت های زیادی در صندلی، دستگیره ها، پدال ها و سطوح مختلف سختی در مقایسه با دوچرخه های ثابت دارند.
انعطاف پذیری و کارایی بالای این دستگاه باعث شده که پزشکان این وسیله را برای هر دو گروه تازه کار و پیشرفته مفید بدانند. شما روی دوچرخه اسپینینگ در موقعیت های مختلف احساس راحتی خواهید کرد. برخلاف دوچرخه ثابت خانگی که صندلی های عریضی دارد، صندلی های اسپینینگ راحت تر و استاندارد تر هستند.
مهمترین برتری اسپینینگ نسبت به دوچرخه ثابت
پدال های دوچرخه اسپینینگ برخلاف دیگر تجهیزات ورزشی خانگی، سیستمی دارند که به چرخ دنده ها اجازه میدهد که آزادانه به چرخند. حتی زمانی که شما پدال زدن را متوقف می کنید. پس تاندون های شما باید به این ساکن بودن واکنش طبیعی نشان دهند و در طول زمان به میزان پدال زدن شما اضافه شود و ساکن بودن شما را به حداقل مقدار ممکن برسد. تاندون ها بخاطر مدل پدال های اسپینینگ، مشتاقانه تر کار می کنند.
بین دوچرخه ثابت و اسپینینگ روی گروه خاصی از ماهیچه ها کار کنید یا اینکه چند گروه از ماهیچه های تان را درگیر کنید. به طور معمول زمانی که با اسپینینگ تمرین می کنید، ضربان قلب شما بیشتر از موقعی است که با دوچرخه ثابت ورزش می کنید. همچنین با افزایش دادن سرعت پدال زدن، کالری بیشتری هم می سوزانید. یک برتری دیگر اسپینینگ ها، نوع ساخته شدن آنها است. این دستگاه طوری طراحی شده که شدت سختی و استقامت آن شبیه دوچرخه های عادی است.
اسپینینگ ها یک زنجیر انتقال دارند که در دیگر دوچرخه های ثابت به چشم نمی خورند. این نوار باریک معمولا از پارچه یا پلاستیک ساخته شده است. این زنجیر انتقال باعث می شود حرکت دوچرخه های واقعی برای شما شبیه سازی شود. اسپینینگ شبیه دوچرخه های مسابقه ساخته شده است و در باشگاه باید زیر نظر یک مربی به تمرین با آن بپردازید و همچنین از وی بخواهید که میزان سرعت دستگاه را بر اساس مبتدی یا حرفه ای بودن شما تنظیم کند.
قیمت دوچرخه اسپینینگ در بازار
اگر برای اولین بار اقدام به خرید دوچرخه اسپینینگ کرده‌اید قبل از خرید کمی وقت گذاشته و در مورد این محصول از کارشناسان کالاورزش راهنمایی بگیرد. لازم به ذکر است اگر هنوز هم در مورد قیمت‌ها استعلام نگرفته‌اید بایستی بدانید سایت کالاورزش مکانی عالی برای مقایسه محصولات متنوع ورزشی به همراه مشخصات فنی و ویژگی‌های خاص بوده که جزئیات دقیق آنها در هر محصول کاملاً مشخص است. شما می‌توانید با ورود به بخش جزئیات محصول دوچرخه‌های اسپینینگ همیشه یک انتخاب آگاهانه داشته باشید.
بد نیست بدانید قیمت دوچرخه‌های ثابت اسپینینگ در بازار بسته به مدل‌های متنوع و کشور سازنده تعرفه متفاوتی خواهد داشت که همواره خطی مشی تیم ما بر کیفیت عالی و قیمت مناسب پایه‌ریزی شده است. جهت آشنایی با انواع دوچرخه ثابت می‌توانید از منوهای بالای سایت به بخش دوچرخه‌های ثابت مراجعه نمایید.
خرید دوچرخه اسپینینگ باکیفیت عالی از کالاورزش
درصورتی‌که نیاز به خرید اینترنتی و یا حضوری این محصولات را دارید شما می‌توانید از طریق شماره‌های درج‌شده در سایت کالاورزش با کارشناسان ما در این امر مشورت نمایید. با خرید این محصولات برای منزل و یا باشگاه می‌توانید به بدن خود اهمیت داده و تمرینات تناسب‌اندام خود را ادامه دهید. تمرین با دوچرخه‌های اسپینینگ نیاز به صبر و استقامت داشته و تداعی‌کننده ورزش با دوچرخه‌های حرفه‌ای در یک فضای ثابت خواهد بود.