امروزه اکثر مردم به دنبال خوش‌فرم کردن بدن و تناسب‌اندام خود می‌باشند. به همین دلیل علاقه‌مندان به بدنسازی تلاش می‌کنند تا با استفاده از تمرینات مختلف به اهداف خود یعنی بدنی خوش‌تراش و موزون برسند. رسیدن به این هدف مستلزم رعایت برخی نکات مهم در تمرینات ورزشی خواهد بود. از طرفی یکی از اصلی‌ترین ملزوماتی که اثر فوق‌العاده بر بدن می‌گذارد دمبل بدنسازی است.
کتل بل به‌عنوان یکی از مؤثرترین تجهیزاتی است که اثر فوق‌العاده‌ای بر روی بدن گذاشته و تأثیرات تمرینی شگفت‌انگیزی دارند. با استفاده از kettlebell به‌راحتی می‌توان روند عضله سازی و چربی سوزی را ادامه داد. با تمرینات دمبل روسی علاوه بر موارد ذکرشده می‌توان تعادل در تمرینات را بالا برد و سیستم قلبی و عروقی را به‌طور مؤثر از بروز خطراتی چون سکته قبلی ایمن ساخت.
انواع کتل بل
یکی از بیشترین سؤالاتی که مشتریان عزیز از ما می‌پرسند این است که می‌خواهند تفاوت انواع دمبل روسی های موجود در بازار را بشناسند. به‌صورت کلی 4 نوع پرطرفدار از این محصولات در برندهای مختلف قابل‌عرضه است که شامل موارد زیر خواهند شد:
- کتل بل چدنی
- دمبل روسی فایبرگلاس
- دمبل روسی روکش لاستیکی
- دمبل روسی دسته استیل
ما در ادامه به معرفی هرکدام از انواع این دمبل ها خواهیم پرداخت؛ اما بد نیست قبل از معرفی انواع دمبل روسی فرق این نواع خاص از دمیل را بدانیم. به‌صورت کلی کتل بل ها دامنه حرکتی بیشتری نسبت به تمرین با دمبل دارند. فروش آنها تکی بوده اما دمبل جفتی هستند و نهایتاً شکل ظاهری آنها باهم متفاوت است.
کتل بل چدنی
کتل بل های چدنی همان‌طور که از نام آن مشخص است از چدن تشکیل‌شده‌اند. این محصولات که تنوع وزنی بسیار بالایی نیز دارند از قدیمی‌ترین نوع دمبل می‌باشند که در کشور روسیه به‌عنوان دمبل روسی نیز یاد می‌شود. این نوع دمبل های چدنی در مقایسه با سایر دمبل ها از اصطکاک قابل قبولی برای دست ورزشکاران برخوردار است و برخلاف برخی محصولات باروکش پلاستیکی هنگام عرق کردن دست به‌راحتی لیز نمی‌خورد. ازآنجایی‌که نه ارزان هست و نه گران گزینه خوبی برای خرید خواهند بود. قیمت آن در رده متوسط بوده و عمدتاً افراد حرفه‌ای و حتی مبتدی نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. kettlebell های تمام چدنی ظاهر زیبایی نداشته و به خاطر مقاومت بالایشان بیشتر مناسب باشگاه‌های بدنسازی می‌باشد.
کتل بل فایبر گلاس
همان‌طور که از نام آن مشخص است دارای یک روکش مقاوم فایبرگلاس بوده که در وزن‌ها و رنگ‌بندی‌های متنوعی به بازار عرضه می‌شوند. وزن کتل بل فایبرگلاس دقیقاً در وسط محصول احساس می‌شود که کار با آن را نسبت به سایر محصولات Kettlebell راحت‌تر کرده است. لازم به ذکر است اکثر این محصولات وارداتی می‌باشند. بیشترین کاربرد مدل‌های فایبرگلاس در منازل، مراکز درمانی و حتی فیزیوتراپی‌ها خواهد بود؛ زیرا نسبت به سایر مدل‌ها زیباتر و البته از مقاومت کمتری نیز برخوردار است. به همین دلیل خیلی مناسب باشگاه‌های بدنسازی و کراس فیت نمی‌باشد.
برخی از این مدل‌ها فقط روکش فایبر دارند و برخی دیگر تمام فایبر هستند. مدل‌های تمام فایبر تا حدودی مقاومت بیشتری داشته و می‌توان از آن در باشگاه‌های کراس فیت نیز استفاده کرد. این محصول نیز مانند دمبل روسی های چدنی در وزنهای مختلفی عرضه‌شده که در حال حاضر ما در فروشگاه کالاورزش آن را با نام kettlebell خارجی TRX از وزنهای 2 تا 12 کیلوگرم عرضه خواهیم کرد.
کتل بل روکش لاستیکی
یکی دیگر از انواع کتل بل ها مدل لاستیکی و یا روکش‌دار وینل است. این محصولات با یک روکش لاستیکی رنگی در وزنهای مختلف عرضه می‌شود. یکی از محسنات این محصولات پوشش مقاوم در برابر خوردگی خواهد بود. دمبل روسی های روکش‌دار نسبت به مدل‌های چدنی و فایبرگلاس از قیمت بسیار مناسب‌تری برخوردار است و فروش بیشتری در بین ورزش دوستان دارد.
این مدل‌ها در داخل کشور ساخته‌شده و قیمت ارزان‌تری نیز دارند به همین دلیل برای استفاده در منازل بهترین گزینه می‌باشد. این محصول بسیار مناسب افراد تازه‌کار بوده که مناسب پیشرفت در تمرینات تناسب‌اندام هستند. از طرفی kettlebell های لاستیکی به‌هیچ‌وجه مانند مدل‌های آهنی در برابر رطوبت زنگ نمی‌زند.
کتل بل دسته استیل یا کروی
کتل بل های دسته استیل یکی دیگر از انواع این محصولات بوده که ساختار جنس آنها از استیل است. این محصول نسبت به مدل‌های فلزی و پلاستیکی بسیار مقاوم‌تر است. از طرفی از قیمت بالاتری نیز برخوردارهستند. دمبل روسی دسته استیل مانند مدل چدنی در قسمت دسته‌ها در وزنهای مختلف معمولاً دارای اندازه یکنواخت خواهند بود. kettlebell های استیل برای افراد حرفه‌ای و مسابقات کاربرد دارد.
این محصولات در فرآیند ساخت و ریختگری هیچ‌گونه خلل و فرجی نداشته و از هیچ اتصال و نقطه‌جوشی نیز برخوردار نمی‌باشد بنابراین به‌راحتی قابل‌استفاده خواهند بود. معمولاً این محصولات بر روی بدنه گوی شکل خود از روکش مقاوم با جنس نئوپرن استفاده‌شده که برای محافظت از سطح آن بیشترین کاربرد را دارد. تقریباً اکثر این محصولات وارداتی بوده و مطابق با استانداردهای ورزشی ساخته می‌شوند.
راهنمای خرید کتل بل
دمبل روسی مطابق با وزن بدن تأثیر مستقیمی بر روی تمرینات پرورش اندام خواهد داشت. این محصول امروزه در تمامی باشگاه‌های ورزشی و حتی در منازل مورداستفاده قرار می‌گیرد. کاربرد اصلی آن افزایش قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی است. ازآنجاکه این محصولات دارای اشکال و وزنهای مختلف است لذا خرید kettlebell ورزشی ممکن است چه برای مصارف خانگی و چه باشگاهی کمی گیج‌کننده به نظر برسد. به‌صورت کلی برای خرید کتل بل بایستی به برخی نکات زیر توجه کنید:
وزن دمبل روسی
افراد علاقه‌مند به تمرینات کتل بل بایستی از محصولاتی استفاده کنند که متناسب با توانایی خود باشد؛ بنابراین توصیه می‌شود جهت جلوگیری از آسیب‌دیدگی، از وزن مناسبی استفاده کنند. بدیهی است هرچه قدر وزن دمبل روسی بیشتر باشد قیمت آن نیز بالاتر خواهد بود.
متریال و جنس کتل بل
جنس کتل بل نیز فاکتور مهمی در راهنمای خرید آن خواهد بود؛ زیرا به شما در انتخاب یک محصول باکیفیت کمک شایانی خواهد کرد.
نوع دسته دمبل روسی
ساختار دسته Kettlebell یکی از نکات مهم در راهنمای خرید کتل بل خواهد بود. بهتر است هنگام خرید به نوع دسته و عدم وجود درز و یا ترک‌خوردگی دقت بسیاری شود. مهم‌ترین نکته خوش‌دست بودن دمبل روسی و عدم لیز خوردن آن هنگام تمرین می‌باشد. لذا مدل‌های دسته استیل و چدنی به‌شرط داشتن جای دسته دندانه‌ای نسبت به فایبرگلاس‌ها و روکش لاستیکی مناسب‌تر هستند.
طول عمر و مقاومت کتل بل (دمبل روسی)
هنگام خرید دمبل روسی دقت داشته باشید که آن را برای باشگاه می‌خواهید یا محیط منزل. برای باشگاه مدل‌های دسته استیل، تمام چدنی و یا تمام پلاستیک مقاوم‌تر هستند و برای منزل مدل‌های روکش‌دار ایرانی به دلیل قیمت ارزان‌تر پیشنهاد می‌شوند.
وزنهای استاندارد کتل بل
جالب است بدانید درست مانند دمبل‌های بدنسازی این محصولات در وزنهای مختلف هم برای بانوان و هم برای آقایان و همچنین تمرینات خاص متفاوت خواهد بود. اندازه وزن استاندارد این محصولات معمولاً از 2 کیلوگرم شروع‌شده و وزنهای آنها به صورتی زوج بالا خواهد رفت. انواع وزن های استندارد این نوع دمبل عبارتند از:
- کتل بل 4 کیلویی
- کتل بل 6 کیلویی
- کتل بل 8 کیلویی
- کتل بل 10 کیلویی
- کتل بل 12 کیلویی
- کتل بل 20 کیلویی
توصیه ما به شما ورزشکاران عزیز این است که وزنهای متناسب بامهارت و قدرت خود انتخاب کنید این امر به شما کمک می‌کند هنگام تمرین از استرس کمتری برخوردار بوده و بتوانید بدون آسیب‌دیدگی به فرم دلخواه بدنی برسید. استاندارد وزنی کتل بل برای مردان حدود 12 کیلوگرم تا 20 کیلوگرم بوده و برای زنان نیز حدود 6 تا 12 کیلوگرم خواهد بود.
قیمت کتل بل (قیمت دمبل روسی)
این روزها مراجعه به فروشگاه‌های ورزشی آنلاین و استعلام قیمت انواع محصولات کار آسانی است. هم تعداد سایت‌های ورزشی بسیار بالاست و هم اینکه هرکدام مدل‌های مختلفی از وسایل ورزشی را به فروش می‌رسانند؛ اما مسئله مهم اعتماد به فروشگاه، جنس باکیفیت و مشاوره صحیح قبل از خرید می‌باشد.
قیمت کتل بل در بازار لوازم ورزشی دارای تفاوت‌های بی‌شماری است. قیمت دمبل روسی در بازار از 110/000 تومان در کالاورزش شروع می‌شود. ما در فروشگاه کالاورزش سال‌هاست در این عرصه فعالیت داشته و آماده ارائه هرگونه مشاوره رایگان به شما عزیزان خواهیم بود. معمولاً مدل‌های روکش لاستیکی و چدنی ساخت ایران بوده قیمت پایین‌تری نسبت به مدل‌های دسته استیل و روکش فایبر دارند.
خرید کتل بل (خرید دمبل روسی)
فروشگاه اینترنتی کالاورزش به‌عنوان یکی از سایت‌های ورزشی آنلاین و معتبر لوازم ورزشی در تهران و عرضه‌کننده بهترین محصولات باکیفیت آماده ارائه انواع محصولات کتل بل با برندها و وزنهای متفاوت و تضمین قیمت بوده که شما عزیزان می‌توانید با خیال آسوده از هر نقطه‌ای از کشور به‌صورت آنلاین این محصولات را خریداری کرده و درب منزل دریافت کنید. قبل از هرگونه خرید دقت داشته باشید که دمبل روسی را برای استفاده در باشگاه می‌خواهید و یا تمرین در منزل؟ هرروز با آن کار می‌کنید یا هفته‌ای 3 روز؟ دنبال دمبل روسی ایرانی ارزان هستید یا مدل‌های وارداتی باقیمت‌های بالاتر؟ همه این سؤالات به شما در انتخاب و خرید یک دمبل روسی استاندارد کمک شایانی می‌کند.