۰

تخته استپ ورزشی

تخته استپ ورزشی

برای داشتن یک تمرین عالی چربی سوزی و تناسب‌اندام نیاز به خرید تجهیزات بدنسازی زیادی ندارید. حتی اگر در منزل هستید می‌توانید تنها با داشتن یک‌تخته استپ ورزشی به تقویت عضلات، تحریک قلب و عروق و حفظ تناسب‌اندام کمک کنید. انجام تمرینات ورزشی با این محصول تمامی فواید یک تمرین کاردیو (منظور تمریناتی که با افزایش ضربان قلب و افزایش کارایی عضلات ارتباط دارند) را دارا است. به‌طورکلی تمرینات ورزشی با استپ در دسته تمرینات ورزشی ریتمیک به همراه موسیقی به‌حساب می‌آید و بیشتر در کلاس‌هایی تحت عنوان ایروبیک، بدنسازی، پیلاتس و یوگا کاربرد خواهند داشت. در این مطلب به معرفی محصولات استپ یوگا و کاربردهای آن را بررسی خواهیم کرد. در ادامه با ما همراه باشید.

تخته استپ ورزشی

تخته استپ ورزشی چیست؟

تخته استپ در زبان انگلیسی با اسامی Step Board، Bench Aerobics و یا Step Training معرفی می‌شوند. در کشور ما نیز این محصول با نام‌هایی همچون استپ ایروبیک، یوگا و پیلاتس و یا پله ایروبیک شناخته می‌شود. استپ ورزشی به‌عنوان یک سکوی پله‌ای است که با تمرینات مختلف ورزشی در کلاس‌های استپ ایروبیک استفاده خواهد شد. این محصولات در این‌گونه کلاس‌ها برای به چالش کشیدن عضلات پایین‌تنه و سیستم قلبی عروقی بسیار مؤثر است و امروزه با توجه به فیزیک افراد و متناسب به نیاز آن‌ها به بازار عرضه خواهند شد. از مهم‌ترین کاربرد آن استفاده در ورزش‌های ریتمیک همراه موسیقی است و محدوده ارتفاع استپ ورزشی از 10 سانتی‌متر تا 30 سانتی‌متر متغیر خواهند بود.

کاربرد تخته استپ ورزشی

همان‌طور که بیان شد استپ ها بیشتر در تمرینات هوازی کاربرد دارد. یکی از مزیت‌های آن این است که هم به‌صورت انفرادی و هم‌گروهی می‌توان با آن تمرین نمود. امروزه در اکثر کلاس‌های ایروبیک، پیلاتس و بدنسازی مورداستفاده قرار می‌گیرد. با توجه به اینکه پاها عضو بسیار مهمی از بدن شما خواهند بود درصورتی‌که به‌درستی از آن‌ها محافظت نکنید ممکن است در اثر فشارهای زیاد به ستون فقرات و یا لگن، آسیب وارد شود. به همین دلیل استفاده از Step board باعث خواهد شد پاهای شما با یک سطح صاف و نرم تماس داشته و عمده فشار وارده ناشی از تمرینات از بین بروند.

توان‌بخشی با تخته استپ

یکی دیگر از کاربردهای استپ پیلاتس، عملیات باز توانی و ترمیم خواهد بود. اگر سابقه شکستگی استخوان و یا برخی آسیب‌دیدگی عضلانی را دارید، قطعاً برای توانبخشی بهترین درمان و پیشگیری از آسیب‌ها به‌حساب می‌آیند. این محصولات عموماً در فیزیوتراپی نیز کاربرد دارند.

حفظ تعادل با تخته استپ

یکی دیگر از کاربردهای اصلی این محصولات حفظ تعادل بدن است. درواقع آن‌ها به‌عنوان یک پشتیبان اصلی برای زانو و پاها کاربرد دارند. به‌طور مثال اگر در یک سطح بسیار ناهموار ورزش می‌کنید، می‌توان با خرید یک استپ از سطح صاف و نرم آن بهره برده و از طرفی علاوه برافزایش تعادل کمترین فشار را بر روی مفاصل احساس خواهیم کرد.

بهبود سلامت قلبی و عروق

استفاده از حرکات تمرینی پرش روبه‌جلو و گام برداشتن رو به عقب و تکرار این حرکات علاوه بر تقویت مفاصل و ماهیچه‌های پایین‌تنه و چهار سر ران، با افزایش ضربان قلب و گردش خون نیز همراه است؛ بنابراین در تمرینات هوازی، بهبود سلامت قلب و عروق به‌نوعی تضمین خواهد شد.

انواع تخته استپ ورزشی

محصولات استپ ایروبیک علاوه بر کاربردهای متنوعی که دارد معمولاً به دو نمونه اصلی در بازار تقسیم می‌شود که به‌صورت خلاصه آن‌ها را معرفی خواهیم کرد.

تخته استپ فومی

تخته استپ فومی

همان‌طور که از نام آن کاملاً مشخص است تخته‌های استپ فومی از جنس فوم EVA با تراکم بالا تولید می‌شوند. فوم EVA به‌عنوان یک ماده بسیار با دوام بوده که در اکثر کف‌پوش‌های ورزشی کاربرد دارد. تخته استپ‌های فومی عموماً به‌صورت 3 لایه، 4 لایه و 5 لایه به بازار عرضه می‌شوند. به‌طورکلی این محصولات قابل شستشو نمی‌باشند اما با یک دستمال مرطوب می‌توان سطح روی آن را تمیز نمود. برخی از مدل‌های استپ فومی، دارای یک سطح آجدار می‌باشند که بیشتر مناسب کسانی است که می‌خواهند اصطکاک بیشتری هنگام تمرین داشته باشند و مانع از لیز خوردن می‌شود.

تخته استپ فایبرگلاس

تخته استپ فایبرگلاس

یکی دیگر از انواع محصولات Step board نوع فایبرگلاس است. این محصولات شبیه‌ساز بیشتری به پله‌ها در تمرینات بدنسازی دارد. استپ‌های ورزشی فایبرگلاس از مقاومت و استحکام بسیار بالایی برخوردار است. لازم به ذکر است آن‌ها قابلیت تنظیم ارتفاع را داشته و معمولاً دارای سطحی شیاردار برای جلوگیری از لیز خوردن هستند. همچنین این مدل محصولات قابل شستشو هستند. در انتهای سطح زیرین آن قطعات لاستیکی برای اصطکاک بیشتر با زمین‌دارند. اگر می‌خواهید به‌عنوان یک ورزشکار حرفه‌ای تمرینات پیشرفته‌ای داشته باشید پیشنهاد ما استفاده از استپ ورزشی فایبرگلاس و قابل تنظیم است.

قیمت تخته استپ ورزشی

قیمت تخته استپ ورزشی به نوع جنس و کاربرد آن وابسته است. معمولاً محصولات فایبرگلاس قیمت بالاتری خواهند داشت زیرا استحکام و مقاومت بیشتر خصوصاً در مواجهه با اجسام تیز و برنده دارند. اگر قصد خرید استپ ورزشی را دارید و مبتدی بوده و نیاز به تنظیم ارتفاع ندارید مدل‌های فومی مناسب کار شما است. در غیر این صورت می‌توانید برای تمرینات بیشتر و در طولانی‌مدت از جنس فایبرگلاس استفاده نمایید.

خرید تخته استپ ورزشی باکیفیت تضمین‌شده از کالاورزش

با توجه به مدل‌های بی‌کیفیت و کوچک‌تر این استپ‌ها در بازار، همواره توصیه می‌کنیم این قبیل محصولات را از فروشگاه‌های معتبر ورزشی تهیه نمایید. اگر نیاز به خرید انواع مختلف استپ فومی و فایبرگلاس را دارید ما در این بخش انواع مختلفی از این محصولات را در رنگ‌بندی‌های متنوع عرضه خواهیم کرد؛ بنابراین اگر به دنبال تمرینات هوازی پله نوردی یا مشابه آن هستید این وسیله ارزان‌قیمت کمک زیادی در تقویت عضلات سرینی و چهار سر ران شما خواهد کرد. در انتها لازم است بدانید از طریق شماره‌های درج‌شده در سایت می‌توانید راهنمایی لازم در خصوص این محصول را دریافت نمایید.

مقالات مرتبط با تخته استپ ورزشی

ارسال شده در : ۲۹ تیر ۱۳۹۹ ساعت ۱۰:۱۵:۴۵ قبل از ظهر
ارسال شده در : ۲۲ مرداد ۱۳۹۹ ساعت ۱:۵۷:۵۵ بعد از ظهر
whatsapp whatsapp phone