حلقه لاغری (هولاهوپ) ورزشی
امروزه ورزش با حلقه لاغری هولاهوپ محبوبیت خاصی بین افراد جامعه خصوصاً بانوان پیداکرده است. افرادی که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی را ندارند انجام فعالیت ورزشی به‌وسیله حلقه ورزشی را بهترین راه ممکن برای ورزش در منزل حتی برای بازه زمانی محدود مناسب می‌دانند از جهتی که این حلقه‌ها بسیار کم‌هزینه و اقتصادی نیز هستند در بین بانوان بسیار محبوب شده‌اند. اگر مایل هستید که با حلقه لاغری چربی‌های شکم و پهلوی خود را از بین ببرید باید چند نکته مهم قبل از انجام این ورزش را رعایت کنید.
- قبل از شروع تمرین با حلقه، لباسی بپوشید که دقیقاً اندازه بدنتان باشد تا انجام تمرین برای شما راحت‌تر کند.
- برای شروع تمرین، حلقه‌ای انتخاب کنید که مناسب با شرایط فیزیکی شما باشد و در انتخاب آن فاکتورهایی مانند اندازه حلقه، مدل، حالت و حتی رنگ بسیار مهم است که باید با آن‌ها توجه داشته باشید.
- به‌طور حتم در مراحل اولیه تمرین حلقه از کمر به پائین خواهد افتاد، در این حالت از تمرین تا یافتن تمرکز کافی ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید. مهم‌ترین نکته در حلقه زدن، زمانی است که شما بر آن تسلط پیدا می‌کنید، در این هنگام است که شما بر آن شده‌اید تا از شر چربی‌های اضافی شکم و پهلوی خود رهایی پیدا کنید.
معرفی انواع حلقه‌های لاغری
حلقه‌های لاغری ازجمله وسایل و تجهیزات ورزشی که در بین بانوان و کودکان در سراسر جهان طرفداران بسیاری دارد و در باشگاه‌های ایروبیک مورداستفاده قرار می‌گیرد اما علت محبوبیت بیش‌ازاندازه این وسیله در بین افراد قابلیت استفاده از آن در منزل، محیط کار و اماکن عمومی و غیره است. حلقه‌های لاغری که امروزه با نام هولاهوپ شناخته می‌شوند از جنس پلاستیک ساخته و تولید می‌شوند این وسیله در سال 1958 توسط آقایان آرتور کی ملین و ریچارد نر طراحی، تولید و روانه بازار شد.
معمولاً حلقه‌های لاغری از جنس پلاستیک در چهار نوع اسفنجی، مگنتی و توپ‌دار و ساده تولید و ساخته می‌شوند و این امکان را به ورزشکاران می‌دهد که بر مبنای نیاز خود، متناسب با فیزیک بدنی، سن و میزان قد خود اقدام به تهیه آن نمایند. در حلقه‌های لاغری (هولاهوپ) در قسمت داخل حلقه برآمدگی‌هایی به شکل توپ تعبیه‌شده است که این توپ‌ها معمولاً از جنس اسفنج، پلاستیک و یا از مکنت (آهن‌ربا) در آن‌ها بکار رفته است به این دلیل که در هنگام چرخش حلقه در دور کمر با ایجاد ضربه به چربی‌های اطراف کمر به سوزاندن آن‌ها کمک کند بر این اساس حلقه‌ها به این سه نوع دسته‌بندی می‌شوند.
حلقه لاغری اسفنجی
حلقه‌های لاغری توپ‌دار در دو نوع 6 و 8 قطعه وجود دارند که این قطعات به‌راحتی به یکدیگر متصل می‌شوند. در این نوع حلقه توپ‌های بکار برده شده از جنس اسفنج نرم است تا در هنگام استفاده میانه بدن ورزشکار را ماساژ دهد.
حلقه لاغری مگنتی (آهن‌ربایی)
این نوع حلقه در انواع 6 و 8 قطعه باقابلیت خاصیت مگنتی (آهن‌ربایی) ساخته می‌شوند علت بکار بردن آهن‌ربا در ساخت آن ایجاد میدان مغناطیسی در جهت بالا بردن سطح گردش خون ورزشکار است.
سایز حلقه‌های لاغری (هولاهوپ)
حلقه‌های لاغری در اندازه‌ها و سایزهای متفاوتی برای انواع رده‌های سنی وجود دارد که چنانچه انتخاب آن مناسب با فیزیک و قد ورزشکار نباشد استفاده از آن بیهوده خواهد بود. پیشنهاد می‌شود حلقه‌ای را انتخاب کنید که قابلیت اضافه کردن و همچنین کم کردن قطعات را داشته باشد. حلقه‌های کوچک برای بچه‌های 5 تا 10، حلقه‌های متوسط برای افرادی با میانگین سنی 10 الی 14 سال و حلقه‌های بزرگ برای افراد بزرگ‌سال و 14 سال به بالا البته با در نظر گرفتن فیزیک بدنی و قد فرد مناسب است.
بهترین نوع حلقه لاغری کدام است؟
همان‌طور که می‌دانید حلقه‌های لاغری در کاهش وزن و رسیدن به فرم بدنی دلخواه بسیار مفید هستند. ورزش با این وسیله در از بین بردن چربی‌های دور شکم و باسن بسیار مؤثر است و کمک می‌کند تا عضلات شکم تقویت‌شده و استحکام ستون فقرات و انعطاف‌پذیری بدن افزایش یابد. در مطالب قبل انواع حلقه‌های لاغری (اسفنجی- توپ‌دار- مگنتی- ساده) را معرفی کرده‌ایم شاید برای شما این سؤال مطرح‌شده باشد که کدام‌یک از این حلقه‌ها بهترین است؟ به‌طورکلی تمامی حلقه‌های هولاهوپ با توجه به مزایایی که دارند در نوع خود بی‌نظیر هستند، اما این اهداف ورزشی ما است که می‌تواند تعیین‌کننده بهترین نوع حلقه باشد. به‌طور حتم حلقه‌ای که به تواند ما را به اهداف ورزشی که برای خود ترسیم کرده‌ایم نزدیک کند بهترین انتخاب خواهد بود.
انتخاب، خرید و قیمت حلقه لاغری در کالاورزش
برای انتخاب حلقه ابتدا از سطح زمین تا قسمت کمر خود را اندازه‌گیری کنید. اندازه به‌دست‌آمده به شما نشان می‌دهد که خرید چه حلقه‌ای و با چه قطری برای شما مناسب است برای انتخاب دقیق، حلقه را به‌صورت عمودی بر روی زمین قرار دهید ارتفاع حلقه باید به بین سینه و شکمتان برسد با انجام این کار می‌توانید حلقه موردنظر خود را به‌راحتی انتخاب و خریداری کنید. بیشتر افراد برای شروع تمرین حلقه‌ای با قطر 100 الی 110 سانت را انتخاب می‌کنند. البته لازم به ذکر است که با کسب مهارت در تمرینات حلقه می‌توانید سایز حلقه خود را تغییر دهید. باوری که در بین بعضی از افراد وجود دارد که مبتدیان برای شروع تمرینات نباید از حلقه‌های قطور و سنگین استفاده کنند این‌یک باور اشتباه است برخلاف نظر این افراد باید گفت که استفاده از حلقه‌های سنگین برای مبتدیان راحت‌تر است زیرا وزن سنگین این حلقه‌ها سبب می‌شود تا گردش حلقه درروی کمربالا باشد و کنترل و نگه‌داشتن آن روی کمر آسان‌تر انجام شود.
اگر تمایل دارید که زمان زیادی را برای حلقه زدن قرار دهید از حلقه‌های سنگین استفاده کنید زیرا در حلقه‌های سبک چربی سوزی بیشتر انجام می‌شود اما به همان نسبت تمرین با حلقه‌های سبک برای مدت‌زمان طولانی بسیار سخت و طاقت‌فرسا خواهد بود به همین جهت برای انجام مدت‌زمان طولانی استفاده از حلقه‌های سنگین مناسب‌تر است. در اکثر فروشگاه‌های لوازم و تجهیزات ورزشی انواع حلقه‌های لاغری ورزشی با برندهای مختلف را باقیمت‌های متفاوت را به‌راحتی می‌توانید پیدا کنید. برای خرید حلقه ورزشی صرف‌نظر از قیمت کیفیت حلقه و ضمانت اصالت کالا را در نظر داشته باشید و حلقه‌ای را انتخاب کنید که احساس کنید از ورزش با آن لذت خواهید برد. شما می‌توانید با مراجعه به سایت ما اطلاعات جامعی در خصوص انواع حلقه‌های لاغری، ازجمله قیمت، جنس بکار رفته در ساخت حلقه، ابعاد، سایز و رنگ‌بندی محصول را در اختیار داشته باشید و در صورت تمایل اقدام به سفارش و خرید حلقه موردنظر خودنمایید و خریدی آسان و مطمئن را با گروه کالاورزش تجربه کنید.