۲۲ دی

آیا انجام ورزش تی آر ایکس برای بانوان ورزشکار مفید است؟

در این مقاله  به اثرات ورزش تی آر ایکس برای بانوان و همچنین مضرات این ورزش و نکات مهمی که پیش از اقدام به انجام تمرینات تی آر ایکس باید...
ادامه مطلب
۲۲ دی

بهترین ورزش برای فرم دهی بدنی و عضله سازی در بانوان چیست؟

در این مقاله بهترین ورزش هایی که در جهت فرم دهی بدن بانوان موثرند و همچنین بهترین ورزش برای عضله سازی بانوان بیان شده است.   ۱. بهترین ورزش ها برای...
ادامه مطلب
۲۲ دی

درمان پای پرانتزی با ورزش

  در این مقاله حرکات ورزشی مناسب برای درمان پای پرانتزی و چند روش برای اصلاح و درمان درجه خفیف این عارضه، همچنین عواملی که منجر به پرانتزی شدن پاها...
ادامه مطلب
۲۲ دی

ایکس بادی (XBody) و هر آنچه که از این ورزش باید بدانیم

در این مقاله عوارض، مضرات و معایب ایکس بادی و همچنین لاغری با این ورزش و مزایای تمرینی آن و به طور کلی ایکس بادی (XBody) چگونه ورزشی است ؟...
ادامه مطلب
۲۲ دی

با اصطلاحات، نام ها و آساناهای ورزش یوگا بیشترآشنا شوید

در این مقاله به اصطلاحات، اسامی و آساناهای ورزش یوگا و همچنین به معرفی مجموعه حرکات معکوس،نشسته، ایستاده، خوابیده و حرکات عمومی این ورزش پرداخته شده است.   ۱. آسانا (Asana)...
ادامه مطلب
۲۲ دی

وسایل مورد نیاز تمرین در یک باشگاه بدنسازی و ایروبیک

در این مقاله لیستی از وسایل مورد نیاز برای حضور در یک باشگاه بدنسازی و همچنین کلاس های  ورزش ایروبیک و تجهیزات کاربردی آن بیان شده است.   ۱. لیست وسایل...
ادامه مطلب
۲۲ دی

با نیم ساعت ورزش در خانه به تناسب اندام برسید

در این مقاله به نیم ساعت ورزش در خانه و دستاورد های آن و همچنین بهترین حرکات ورزشی که در خانه می توان انجام داد به همراه ورزش ها و...
ادامه مطلب
۱۴ دی

لوازم و تجهیزات مورد نیاز برای اسکی

در این مقاله قصد داریم لوازم و تجهیزات مورد نیاز ورزش اسکی و همچنین پوشاک مخصوص ورزش اسکی از جمله ، کاپشن ، شلوار، لباس، عینک، دستکش،بوت و کلاه اسکی و...
ادامه مطلب
۰۹ دی

چه ست ورزشی برای تیپ ورزشی مناسب است؟

در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت که چگونه با استفاده از لباس و ست های ورزشی یک تیپ ورزشی خوب بزنیم؟ ۱. ست های ورزشی ۲. ویژگی های لباس ورزشی ۳. لباس...
ادامه مطلب
۰۸ دی

اثرات مثبت گوش دادن به موسیقی در انجام فعالیت ورزشی

زمانی که ورزش می کنیم میتوانیم با گوش فرا دادن به موسیقی انرژی مثبت بیشتری را در دریافت کرده و احساس خستگی کمتری را حس کنیم این موضوع با پژوهش بر روی...
ادامه مطلب
۰۸ دی

راه هایی برای عادت کردن به ورزش

ورزش کردن یکی از ارکان مهم برای افزایش عمر و سلامتی است. ورزش کردن باعث میشود که احساس بهتری داسته باشیم و از زندگی با کیفیت تری برخوردار شویم. همچنین...
ادامه مطلب