۲۲ دی

دکوراسیون یک سالن ورزشی

امروزه به دلیل رشد بی رویه بیماری ها و آلودگی ورزش کردن از نکات مهم برای حفظ سلامت و تندرستی می باشد. در گذشته بی اهمیت ترین موضوع دکوراسیون سالن...
ادامه مطلب
۲۲ دی

مزایای استفاده از تردمیل

راه های بی شماری برای شکل دادن به بدن وجود دارد که نسبت به تمام گزینه ها و روش های موجود، این روش به نظر بسیار غافل گیر کننده است...
ادامه مطلب
۲۲ دی

فوتبال تناسب اندام ، سلامتی و توانایی جسمی را بهبود می بخشد.

فوتبال ورزشی تیمی و لذت بخش است که می تواند تناسب اندام را به ارمغان بیاورد. و به عنوان درمانی برای بیماریهای مرتبط با شیوه ی زندگی نیز به کار...
ادامه مطلب
۲۲ دی

رتبه بندی تجهیزات بدنسازی بر اساس کارایی

در این مقاله میتوانید درباره ی دستگاه های بدنسازی بیشتر اطلاعات کسب کنید و بدانید که استفاده از کدام دستگاه مفید است و از کدام دستگاه باید دوری کنید.  ...
ادامه مطلب
۲۲ دی

۱۰ قانون های طلایی برای رسیدن به تناسب اندام

اگر میخواهید به تناسب اندام برسید، همیشه ۱۰ قانون وجود دارد که صرفه نظر از هدف نهایی، باید آنها را در تمریناتتان اعمال کنید. گام های تان را به سمت...
ادامه مطلب
۲۲ دی

مشخصات توپ والیبال حرفه ای

همه کسانی که بصورت حرفه ای والیبال بازی می کنند، توپ مورد علاقه ی خود را دارند که آن توپ برای راحتی، سهولت در بازی و مدیری موقعیت آن طراحی...
ادامه مطلب
۲۲ دی

۸ تمرین که بیشترین مقدار کالری سوزی را دارند

فعالیت هایی که در این مقاله عنوان شده، در مقدار محدودی از زمان، کالری قابل توجهی می سوزانند. این فعالیت ها شما را در مسیر درست کالری سوزی قرار میدهد...
ادامه مطلب
۲۲ دی

چگونه اثربخشی تمرین با تردمیل را دو برابر کنیم؟

در این مقاله چند نکته ساده را برایتان بازگو می کنیم که به شما کمک می کند تا اثربخشی تمرین کردن با تردمیل را به حداکثر برسانید .   ۱.تمرین...
ادامه مطلب
۲۲ دی

مزایای استفاده از توپ تمرینی در بدنسازی

مزایای استفاده از توپ تمرینی در بدنسازی ، پیلاتس ، یوگا و نحوه کمک به تقویت ماهیچه ها را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.   ۱.بهبود انعطاف پذیری ۲.تقویت...
ادامه مطلب
۲۲ دی

۵ فعالیتی که در آن استپ تمرینی استفاده می شود

استفاده از استپ تمرینی یک راه سرگرم کننده برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. می توانید استپ را در برنامه تمرینی خود قرار دهید و ماهیچه های...
ادامه مطلب
۲۲ دی

انواع هالتر بدنسازی و تمرینات هالتر

در این مقاله قصد داریم انواع هالتر بدنسازی، تمرینات هالتر،حرکات تمرینی به وسیله میله هالتر و ابعاد و اندازه استاندارد هالتر را مورد بررسی قرار دهیم.   ۱ .هالتر چیست ۲. انواع...
ادامه مطلب
۲۲ دی

تمرینات دوره ای بدنسازی و ۶ نکته مهم آن

اگر زمان کمی برای صرف کردن در باشگاه دارید، انجام تمرینات دوره ای برایتان مناسب است پیش از شروع تمرینات دوره ای این ۶ نکته را رعایت کنید .  ...
ادامه مطلب